استخدام الشاشات قبل النوم

أخطاء شائعة تفاقم الأرق عند محاولة النوم

• فريق تحرير الموسوعة

يُعد النوم الجيد ركيزة أساسية للصحة العامة، فهو يؤثر إيجاباً على القلب والمناعة والدماغ والحالة النفسية. ومع ذلك، قد تؤدي بعض النصائح الشائعة لتحسين النوم إلى نتائج عكسية لمن يعانون…