لماذا ينجذب الناس للأخبار السيئة رغم تأثيرها السلبي؟

يميل الكثير من الناس إلى متابعة الأخبار السلبية بشكل لافت، على الرغم من تأثيرها المزعج على حالتهم النفسية.

يكشف علم النفس أن هذا الانجذاب يعود إلى آليات تطورية قديمة في الدماغ البشري.

تطورت أدمغتنا للتعامل مع التهديدات المباشرة، وليس مع التدفق المستمر للأزمات العالمية.

لماذا ننجذب للأخبار السلبية؟

ينبع الانجذاب للأخبار السلبية من "الانحياز نحو السلبية" وهو ميل فطري يجعل الدماغ أكثر حساسية للمعلومات الخطيرة.

كان بقاء الإنسان يعتمد تاريخياً على سرعة اكتشاف المخاطر والتهديدات المحتملة في البيئة المحيطة.

تجاهل خطر بسيط قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، بينما الانتباه المفرط لم يكلف الكثير.

لهذا السبب، يلاحظ البشر الأخبار السيئة ويتفاعلون معها ويتذكرونها لفترات أطول من الأخبار الإيجابية.

تأثير الأخبار السلبية على الدماغ والسلوك

لم يتطور الدماغ البشري بالسرعة الكافية لمواكبة التطور الهائل في وسائل الاتصال الحديثة.

كانت التهديدات في الماضي محلية ومحدودة، مثل الجفاف أو النزاعات القريبة.

أصبح الفرد اليوم معرضاً يومياً لمتابعة الحروب والكوارث والجرائم من جميع أنحاء العالم.

الجهاز العصبي البشري لم يُصمم للتعامل مع هذا الكم الهائل من المعلومات السلبية المتدفقة.

أظهرت دراسة في مجلة Nature Human Behaviour أن العناوين الإخبارية السلبية تزيد من معدلات التفاعل.

كل كلمة سلبية إضافية في العنوان تزيد احتمالية نقر المستخدم عليه، بينما الكلمات الإيجابية تقلل ذلك.

تستجيب أجسام البشر فسيولوجياً للأخبار السلبية بقوة أكبر من استجابتها للأخبار الإيجابية.

يبدأ رد الفعل الجسدي قبل أن يقرر العقل ما إذا كان الحدث يمثل تهديداً حقيقياً.

كيف يؤثر الإرهاق الإخباري على حياتنا؟

يُعرف تجنب الأخبار بـ"الإرهاق الإخباري" وهو استجابة نفسية طبيعية لبيئة إعلامية مكثفة.

لا يعكس هذا الإرهاق تراجعاً في الاهتمام العام، بل يمثل استجابة لقدرة الإنسان على الاستيعاب.

أفاد 40% من الأشخاص عالمياً بتجنب متابعة الأخبار أحياناً أو بشكل متكرر.

تشمل الأسباب الرئيسية شعورهم بأن الأخبار تؤثر سلباً على حالتهم المزاجية.

يضاف إلى ذلك الإحساس بالإرهاق والعجز عن اتخاذ خطوات عملية تجاه الأحداث.

ظهر ما يعرف بـ"الاستهلاك الإشكالي للأخبار" وهو نمط يؤدي إلى الانشغال المفرط بها.

يسبب هذا النمط اضطرابات نفسية تؤثر على الحياة اليومية للأفراد.

أظهرت دراسة أمريكية أن 17% من البالغين يعانون مستويات حادة من هذه الحالة.

يشعر 61% من هؤلاء بحالة نفسية سيئة جداً، مقارنة بـ6% فقط بين الآخرين.

تكون الآثار النفسية للإرهاق الإخباري أكثر حدة لدى الأقليات والمهاجرين.

التعرض المتكرر لأخبار العنف أو التمييز يترك آثاراً نفسية عميقة عليهم.

يواجه المهاجرون عبئاً نفسياً إضافياً عند متابعة التطورات في بلدانهم الأصلية.

كيف يمكن التعامل مع تدفق الأخبار السلبية؟

لا يكمن الحل في الانقطاع الكامل عن متابعة الأخبار، فالمجتمعات الديمقراطية تحتاج لمواطنين مطلعين.

ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الإجراءات العملية لإدارة استهلاك الأخبار.

• تخصيص أوقات محددة لمتابعة الأخبار بدلاً من المتابعة المستمرة طوال اليوم.
• الاعتماد على مصادر موثوقة ومتعمقة بدلاً من المنشورات المتفرقة على وسائل التواصل الاجتماعي.
• التركيز على ما يمكن للفرد فعله أو التأثير فيه لتقليل الشعور بالعجز.
• الحذر من محتوى "استدراج الغضب" المصمم لإثارة ردود فعل غاضبة لزيادة التفاعل.

لن تصبح الأخبار أقل ثقلاً في المستقبل المنظور، لكن يمكن تطوير علاقة متوازنة معها.

يمكن للأفراد إدارة وقت المتابعة واختيار المصادر المناسبة للحفاظ على التوازن النفسي.

يمتلك الدماغ البشري القدرة على التكيف وتطوير استراتيجيات جديدة رغم حجم المعلومات الهائل.