نوم الدورة الشهرية

نصائح فعالة لتخفيف كآبة الدورة الشهرية وتقلبات المزاج

• زهراء التازي

تعاني العديد من الفتيات والنساء من متلازمة ما قبل الحيض التي تسبق الدورة الشهرية، والتي يمكن أن تسبب أعراضاً شبيهة بالكآبة وتستمر لمدة تصل إلى أسبوعين قبل بدء الحيض. تتضمن…