نظام غذائي للنوم

الفواكه والخضروات وأثرها على جودة النوم

• فريق تحرير الموسوعة

كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة وثيقة بين استهلاك الفواكه والخضروات ومدة النوم. أجراها باحثون من فنلندا، وأشارت النتائج إلى أن تناول كميات كافية من هذه الأطعمة يؤثر إيجاباً على…