ممارسة التأمل

ماذا يحدث لدماغك عندما تمارس التأمل بانتظام؟

• زهراء التازي

هل شعرت يوماً بصفاء ذهني عميق بعد لحظات من الهدوء والتأمل؟ يتساءل الكثيرون عما إذا كانت هذه التجربة مجرد شعور عابر أم أنها تعكس تغييرات حقيقية داخل الدماغ. تشير الدراسات…