مراقبة التنفس التأملية

تأثير التأمل الذهني على الدماغ في دقائق معدودة

• إلهام السوسي

يشعر كثيرون بتشتت الذهن عند بدء التأمل. لكن الأبحاث الحديثة تؤكد أن دقائق قليلة تحدث فرقاً كبيراً.