فوائد الفلافانولات

تجاوز قاعدة خمس حصص من الفاكهة والخضراوات

• فريق تحرير الموسوعة

تُعد قاعدة تناول خمس حصص يومياً من الفاكهة والخضراوات أساساً لنظام غذائي صحي. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الكمية وحدها لا تكفي للحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية.