فوائد الحركة البسيطة

مفهوم منطقة الصفر في اللياقة البدنية

• فريق تحرير الموسوعة

شهد مفهوم النشاط البدني تحولاً كبيراً في السنوات الأخيرة، فلم تعد اللياقة محصورة بالتمارين الشاقة.