زيادة التحمل البدني

تأثير مزيج الكافيين والكربوهيدرات على الأداء البدني

• زهراء التازي

لطالما أدرك العلماء أن دمج الكافيين مع الكربوهيدرات يمكن أن يعزز القدرة على التحمل البدني، وقد أثبتت دراسات حديثة أن هذا المزيج يؤثر بشكل كبير على فعالية التدريب الرياضي وقدرة…