تقنيات التأمل للهدوء

فوائد التأمل في تخفيف الإجهاد العقلي

• زهراء التازي

يواجه الإنسان في حياته اليومية أشكالاً متعددة من التوتر والإجهاد، مما يستدعي البحث عن طرق لتهيئة الأفكار الإيجابية وتحقيق السلام الداخلي. يُعد التأمل من أبرز الممارسات التي تساعد على تحرير…