أهمية البروتين في السحور لحماية العضلات والطاقة
تكتسب وجبة السحور في شهر رمضان أهمية خاصة، فهي الوجبة الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة. يُعد البروتين عنصراً غذائياً محورياً في هذه الوجبة، حيث يساهم في الحفاظ على الطاقة والاستقرار البدني والذهني، ويساعد على حماية العضلات من الهدم خلال فترة الصيام. أهمية البروتي
اقرأ المزيد