تعديل مواعيد النوم

ضبط الساعة البيولوجية استعداداً لرمضان

• فريق تحرير الموسوعة

يواجه الكثيرون إرهاقاً وصداعاً وخمولاً في الأيام الأولى من شهر رمضان المبارك. يعود ذلك بشكل كبير إلى التغير المفاجئ في نمط الحياة، خاصة في مواعيد النوم والاستيقاظ وتوقيت الوجبات.