تحسين النوم بالجري

فوائد الجري للمزاج والصحة النفسية

• فريق تحرير الموسوعة

الجري نشاط بدني شامل يتجاوز الفوائد الجسدية. يؤثر الجري إيجاباً على الصحة النفسية والمزاج العام. يعتبر الماراثون اختباراً للتحمل الذهني قبل البدني.