النشاط البدني للشتاء

نصائح فعالة لمواجهة مشاعر الكآبة الشتوية

• زهراء التازي

تُعرف الكآبة الشتوية بأنها حالة مزاجية تتسم بالحزن والخمول، وتظهر مع بداية فصل الشتاء وقصر ساعات النهار. يقل التعرض لأشعة الشمس، مما يؤثر على مستويات فيتامين د والسيروتونين في الجسم،…