الموسيقى الهادئة للنوم

كيف تساعد الموسيقى الهادئة والابتعاد عن الشاشات في علاج الأرق؟

• زهراء التازي

أظهرت دراسات حديثة أن الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق، بينما يسهم الاستماع إلى الموسيقى الهادئة في تعزيز نوم أفضل.