الكمية الموصى بها من الألياف

مخاطر الإفراط في تناول الألياف الغذائية

• فريق تحرير الموسوعة

تُعد الألياف الغذائية عنصراً أساسياً لصحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأمراض المزمنة. ومع ذلك، يحذر خبراء التغذية من أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.