الحبوب الكاملة والتوتر

الأطعمة التي تساعد على تخفيف الإجهاد والتوتر

• زهراء التازي

عندما نشعر بالإجهاد أو التعب بعد يوم طويل، غالباً ما نميل إلى تناول خيارات غذائية غير صحية تزيد من السعرات الحرارية الفارغة. تساعد بعض الأطعمة المغذية على استعادة الطاقة الطبيعية…