التغلب على اشتهاء الطعام

دور التأمل والتخيل في دعم عملية خسارة الوزن

• زهراء التازي

هل يمكن أن يسهم التفكير والتخيل في دعم عملية خسارة الوزن؟ تشير العديد من الدراسات والتجارب الشخصية إلى أن هذا ممكن. توجد استراتيجيات بصرية ونفسية يمكنها تحفيز الدماغ لحرق السعرات…