اضطرابات النوم والعلاج الطبيعي

تأثير الفاكهة والخضروات على جودة النوم

• فريق تحرير الموسوعة

تُعد الفاكهة والخضروات جزءاً أساسياً من نظام غذائي صحي، لكن دراسة أمريكية حديثة كشفت أن تناول خمس حصص منها يومياً قد يُحسن جودة النوم بشكل ملحوظ خلال 24 ساعة فقط. هذا الاكتشاف يضيف بعداً جديداً لأهمية هذه الأطعمة، متجاوزاً فوائدها المعروفة في الوقاية من أمراض القلب والسرطان. الفاكهة والخضروات: مفتاح