ما أفضل وقت للاستيقاظ بعد سن الستين؟
لا يوجد وقت مثالي واحد للاستيقاظ ينطبق على جميع الأشخاص بعد سن الستين، فالأهم هو الحصول على قسط كافٍ من النوم المنتظم الذي يتراوح بين سبع وثماني ساعات يومياً لضمان صحة جيدة وراحة كافية.تغيرات النوم الطبيعية بعد الستينتتغير أنماط النوم بشكل طبيعي وملحوظ مع التقدم في العمر، حيث يواجه كثير من كبار السن
اقرأ المزيد