شعور الأمهات الجدد بعدم الجاذبية وتأثيره على العلاقة الزوجية

غالباً ما تواجه الأمهات الجدد تحديات نفسية وجسدية جمة بعد الولادة، ومن أبرزها شعور بعدم الجاذبية وفقدان الثقة بالنفس، وهو ما يثير قلقهن حول تأثير ذلك على العلاقة الزوجية. تشير الأبحاث إلى أن العديد من النساء يعتقدن أن أزواجهن لم يعودوا يرونهن جذابات كما في السابق، وهو إحساس شائع يحتاج إلى فهم ومعالجة لدعم استقرار الأسرة.

فهم الموقف وتحديات المرحلة العمرية

تمر الأم الجديدة بتغيرات هرمونية كبيرة وقلة في ساعات النوم، بالإضافة إلى التركيز الكامل على رعاية الطفل الرضيع، مما يجعل الشعور بالتعب والإرهاق أمراً طبيعياً. وقد أظهر مسح بريطاني أجرته Netmums وشمل 3600 أم تتراوح أعمارهن بين 18 و60 عاماً، أن 2 بالمائة فقط شعرن بأن شركائهن يجدونهن جذابات بعد الولادة، بينما اعتبرت 69 بالمائة أن شركائهن يرونهن "متعبات دائماً".

على الرغم من هذه التصورات، فإن الواقع غالباً ما يكون مختلفاً. فقد بينت دراسات متعددة أن معظم الأزواج ينظرون إلى زوجاتهم بطريقة إيجابية أكثر بكثير مما تتوقعه الزوجات، بل إن الرجال يميلون لامتلاك مشاعر أقوى تجاه أم أطفالهم. كما أشار استطلاع أجرته LG Life's good إلى أن 61 بالمائة من الأستراليين شعروا بالسعادة لقضاء الوقت مع عائلاتهم، مؤكدين أن الحفاظ على علاقات قوية يفوق كل السمات الأخرى في تحقيق السعادة.

حلول عملية خطوة بخطوة

1. التواصل الصريح مع الشريك: تحدثي بصراحة مع زوجك عن مشاعرك وقلقك بشأن صورتك الذاتية وتأثير الأمومة عليك. يساعد هذا الحوار على بناء جسور التفاهم ويمنع تراكم سوء الفهم.
2. تخصيص وقت للذات والرعاية الشخصية: خصصي وقتاً يومياً، ولو قصيراً، للعناية بنفسك. يمكن أن يكون ذلك حماماً دافئاً، قراءة كتاب، أو ممارسة هواية بسيطة. هذه الأوقات تعزز شعورك بالاستقلالية والجمال الداخلي.
3. إعادة إحياء العلاقة الزوجية: ابحثا عن طرق لإعادة التواصل كزوجين بعيداً عن مسؤوليات الأبوة. يمكن أن تكون أمسيات هادئة في المنزل، أو محاولة الخروج في موعد غرامي قصير، أو حتى مجرد التحدث عن أمور غير متعلقة بالطفل.
4. تقبل التغييرات الجسدية والنفسية: تقبلي أن جسدك قد تغير بعد الولادة، وأن هذه التغييرات جزء طبيعي من رحلة الأمومة. ركزي على تقدير قوة جسدك الذي حمل وأنجب، وعلى جمال الأمومة ذاتها.

حلول عملية لمواقف يومية

• عند الشعور بعدم الجاذبية: بدلاً من الانعزال، حاولي ارتداء ملابس تشعرك بالراحة والثقة، وقومي بتسريحة شعر بسيطة أو ضعي لمسة مكياج خفيفة. ثم تحدثي مع زوجك عن شعورك، واسأليه عن رأيه بصدق.
• لتعزيز العلاقة الحميمة: يمكن للزوجين البدء بخطوات صغيرة مثل تبادل اللمسات الحانية، أو تخصيص وقت للحديث الودي قبل النوم. التفاهم المتبادل حول التغيرات الجسدية والنفسية للأم ضروري لبناء جسر نحو التقارب مجدداً.
• لتخفيف الإرهاق وتقاسم المسؤوليات: ضعي قائمة بالمهام اليومية وناقشيها مع شريك حياتك لتوزيعها بشكل عادل. يمكن للزوج أن يتولى بعض مهام رعاية الطفل ليلاً أو في الصباح الباكر، مما يمنح الأم فرصة للراحة واستعادة طاقتها.

متى تطلب المساعدة؟

إذا استمر شعور الأم بعدم الجاذبية لفترة طويلة، وأثر بشكل كبير على مزاجها اليومي، أو تسبب في تدهور ملحوظ في علاقتها الزوجية، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة. استشارة معالج نفسي متخصص أو مستشار أسري يمكن أن توفر الدعم والأدوات اللازمة لتجاوز هذه المرحلة الصعبة.